1. 이론교육(3시간)
생리학, 압력평형, 수중의 폐,
얕은 수심 의식상실, 포유류잠수반응(MDR),
감압병(DCS)과 수면(Surface) 휴식
2. 제한수역(2회)
숨참기(STA), 다이나믹(DYN),
핀을 사용 하지 않고 잠영(DNF)
3. 개방수역(4회)
자유하강(Freefall), 덕다이빙(CWT),
블랙아웃 다이버 구조